Mam dylemat co zdobic z ostatnim posilkiem. Jem go okolo 23.00 . Jest on takze posilkiem potreningowym. Koncze trening o 22,00 pije carbo a jakies 40 min pozniej jem 50g ryzu z grilowana piersia z kurczaka. Chodzi o to czy nie przydaloby sie tego jakos zmienic - troche pozno on jest. Klade sie spac okolo 24,00. Zmieniac cos czy jest ok ??
...
Napisał(a)
Witam!
Mam dylemat co zdobic z ostatnim posilkiem. Jem go okolo 23.00 . Jest on takze posilkiem potreningowym. Koncze trening o 22,00 pije carbo a jakies 40 min pozniej jem 50g ryzu z grilowana piersia z kurczaka. Chodzi o to czy nie przydaloby sie tego jakos zmienic - troche pozno on jest. Klade sie spac okolo 24,00. Zmieniac cos czy jest ok ??
Mam dylemat co zdobic z ostatnim posilkiem. Jem go okolo 23.00 . Jest on takze posilkiem potreningowym. Koncze trening o 22,00 pije carbo a jakies 40 min pozniej jem 50g ryzu z grilowana piersia z kurczaka. Chodzi o to czy nie przydaloby sie tego jakos zmienic - troche pozno on jest. Klade sie spac okolo 24,00. Zmieniac cos czy jest ok ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie widze potrzeby zmiany. Jezeli nie mozesz wczesniej to trudno.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jw
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
A co myslicie zeby zamiast kuraka i ryzu brac:
carbo(+ewentualnie banan)
bcaa
bialko serwatkowe
glutamine
witaminy
Nie podaje dawek bo chce sie na razie zorientowac czy nie moznz by bylo zastapic tym ostatniego posilku ???
carbo(+ewentualnie banan)
bcaa
bialko serwatkowe
glutamine
witaminy
Nie podaje dawek bo chce sie na razie zorientowac czy nie moznz by bylo zastapic tym ostatniego posilku ???
...
Napisał(a)
mozna zastapic odzywkami, po to one sa ze jak nei mzoeszmy zrobic posiłku to je spozywamy
...
Napisał(a)
Posilek po treningu musi byc, odzywkami nie ma sensu zestepowac. Oczywiscie glutamine na noc mozesz dac
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły