Przyjaciele przychodza i odchodza, wrogowie sie gromadza.
...
Napisał(a)
Czesak;] od paru miechow cwicze na silowni od jakiegos czasu tez dolaczylem cwiczenia na brzuch i w wygladzie samego brzucha widze poprawe, troche spadlo tluszczu, troche miesnie sie rozwinely ale na biodrach caly czas mam za duzo tluszczu i przez to mam takie lekko wystajace boki. Jakie na to wykonywac cwiczenia? Najlepiej zeby zrzucic troche tluszczu i takze rozwinac te miesnie. Wolalbym cwiczenia ktore mozna w domu wykonywac bo na silke ostatnio nie uczesczam ze wzgledu na wakacje, ale w razie czego mam w domu hantle laweczke sztange i wystarczajaco duzo obciazenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie ćwiczenia dla kobiety na siłowni ? Pomóżcie;)
- Jakie ćwiczenia dla astmatyków?
- Jakie cwiczenia dla doroslej osoby (45 lat) ??
- Dieta, mięśnie brzucha, tkanka tłuszczowa na brzuchu.
- Jakie ćwiczenia dla takiej sylwetki, jakiego jedzenia unkikać aby schudnąć?
- tłuszczyk na biodrach i miesnie skosne brzucha
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mam ten sam problem, musisz zrzucic tluszcz jak jak zrzucilem tluszcz to przestalem miec te boczki czyjak to sie nazywa, ale teraz wrócily bo sie troche obijalem
edit: co do cwiczen to aeroby na spalenie tluszczu
Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-21 10:02:17
edit: co do cwiczen to aeroby na spalenie tluszczu
Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-21 10:02:17
...
Napisał(a)
Skręty tułowia w skłonie (około 45 stopni). Weź kij ( np. od szczotki) i ułóż go sobie na barkach, trzymając obydwa końce dłońmi. Stań tak aby tułów i nogi tworzyły kąt około 45 stopni i zacznij wykonywać skręty po okręgu. Długość serii zależnie od możliwości : ). Ćwiczenie głównie na skośne brzucha i dolne partie pleców. Aha, efekty przychodzą z czasem. Sam korzystam i wiem, że trzeba przyłożyć się i cierpliwie czekać na wyniki. Ja osobiście łącze to ćwiczenie z ABS-em lub 6 Weidera ewentaulnie innym planem na brzuch.
Zmieniony przez - Chat Noir w dniu 2005-08-21 11:34:50
Zmieniony przez - Chat Noir w dniu 2005-08-21 11:34:50
Polecane artykuły