Szacuny
1
Napisanych postów
137
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
52542
wiem ze nie da sie budowac masy i spalac tluszczu jednoczesnie (bez saa i dobrej genetyki)ale moim celem jest teraz rozbudowa miesni z jak najmniejsza iloscia tluszczu a w moim przypadku sama dieta (chyba) nie wystarczy wiec musze dodawac aeroby.
trening na silowni 4x i aero 4x/w tyg - wiec przydalo by sie cos wziasc przed aero
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
52542
ok zrozumialem a jak uwazasz czy jest jakas wieksza roznica (w sensie antykatabolicznym)miedzy bialkiem/bcaa wzietym przed treningiem czy chodzi tylko o szybkosc wchlaniania amino?