Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12245
No admiral sie z toba nie zgodze Bo ktos cwiczy 4 lata ma 45 w kablu i nie cwiczy nog to co powiesz ze jest niezaawansowany? Wogole nie rozumiecie pytania... ehhh nie ma to jak fachowa pomoc
ps. "Wystarczy raz w tygodniu, wiekszosc osob tak cwiczy" - aha to dzieki za pomoc hehe
Szacuny
13
Napisanych postów
142
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1020
WITAM
ja uważam że 3xw tyg po 4 serie to nie za dobrze.
jak masz problem z łydkami to moim zdaniem lepiej będize jak zrobisz jeden główny trening min 12-16 serii i dwa następne "przypomnisz" im że mają rosnąć szybciej np tymi czteroma lub pięcioma seriami.
pozdr GRZEGORZ
...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...
Szacuny
18
Napisanych postów
397
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7676
@ tigertad
tak jezeli ktos cwiczy 4 lata ma 45 w kablu jak to mowisz i nie cwiczy nog bez jakichs wyraznych przeciwskazan to tak jest niezaawansowany bo nie wie np tego ze przysiad jest jednym z cwiczen ktore min najbaridzje pobudzaja produkcje testosteronu wlasnego i to ze ich nie cwiczy bo mu sie nie chce swiadczy o jego niezaawansowaniu w wiedzy na temat treningu. (a po to by wiedziec ze nie amsz tych przeciwskazan po to bylo pytania staz wiek itp)
CO do tego ze sie nie zgadzasz to spoko ty wybierasz najlepsza opcje dla Ciebie. Ja juz powyzej uzasadnialem dlaczego przecietny trening dla CIebie nie pomoze wg mnie(szczuplosc genetyczna). A fachowosc porad to moze ocen po wyprobowaniu ...
Szacuny
18
Napisanych postów
397
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7676
....grubo, hmmm poprobuj sobie wszystko a jak chcesz dokladniejsza rozpiske tych lydek to podaj info o sobie staz wymiary sprzet poprzdeni trening lydki obecny czy robisz nogi itp a wtedy dokladniej moze CI opisze o co mi chodzilo w tym 2 razy robieniu lydki, oczywiscie najwazniejsza sprawa jest zawsze znaleźć to co najlepsze dla Ciebie wiec moze i te 3 razy CI pasuja ale trzeba uwazac z regeneracja tak CI powiem jescze na pozegnanie
Szacuny
3
Napisanych postów
279
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1386
rób co najmniej dwa treningi na łydki w tygodniu. Są to mięśnie, które trzeba mocno wymęczyć, żeby było widać jakieś efekty. Po prostu cały czas one pracują, od rana do wieczora i zwykły trening nie wystarczy.