Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
najlepiej kaptury a najgorzej z bocznymi troszke za wąski jestem w barkach i chce to zmienić wiec to jest tak jakby priorytet , jak ćwiczyc ?? :]
...
Napisał(a)
Kolego bądz bardziej PRO. Wypisz coś więcej o sobie, staż, wiek, wzrost iwagę jak się odżywiasz, dotychczasowy plan i wtedy pomyślimy.
wuder
...
Napisał(a)
no to tak cwicze prawie rok dietka jest stagnacja tez :P a cwiczyłem atk wznosy stojąco , wznosy niedzaco (klatka dotykała kolan) i szrugsy wszytko po 4 serie , pierwsze 2 cw po 10 powtórzeń a szrugsy 15. zastój jest jak cholera łądne kaptury mam ale troszke za wąski w barkach jestem
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
Wrzuć cały plan, nie tylko barków i używaj fachowych nazw ćwiczeń np takich jak w www.kulturystyka.pl/atlas
Jest mi to potrzebne bo szerokość nie jest uzależniona tylko od barków, więc muszę widzieć cały twój plan.
Jest mi to potrzebne bo szerokość nie jest uzależniona tylko od barków, więc muszę widzieć cały twój plan.
wuder
Poprzedni temat
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z czym połączyć? HEH ?:-)
Następny temat
szybka przemiana materii
Polecane artykuły