Wrzesien: 150g gainera dziennie, apteczne zma na noc (1 zincas forte i 4 filomagi b6) , 3 kapsy tauryny dziennie (kazdy po 1,5g), 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy
Pazdziernik: z rana na pusty zoladek 5g krety + 1kaps tauryny + 30g glukozy, przed treningiem 5g krety + 2kaps tauryny + 30g glukozy, 150g gainera dziennie, zma na noc, 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy
Listopad: tak samo jak w pazdzierniku
Grudzien: tak samo jak we wrzesniu
styczen i polowa lutego: 3kaps tauryny dziennie, zma na noc, 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy
od polowy lutego przez 2 miesiace: z rana na pusty zoladek 5g krety + 1kaps tauryny + 30g glukozy, przed treningiem 5g krety + 2kaps tauryny + 30g glukozy, 150g gainera dziennie, zma na noc, 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy
do tego cyklu zakupie: gainer 1 vitalmaxa, olimp taurine mega caps, Olimp - creatine 1300g
Oczywiscie dietka ulozona jest, tak samo odpowiedni trening na mase. Jak oceniacie ten cykl, czy jest on odpowiednio rozlozony, i co byscie ewentualnie zmienili ? zaznaczam ze bedzie to moj 2 i 3 cykl na krecie wiec wydaje mi sie ze mono zupelnie wystarczy. pozdro i dzieki za wszystkie sugestie.