Najlepsza pora na trening aerobowy to rano na pusty żołądek, jeszcze przed śniadaniem, dlatego, że organizm łatwiej sięga do tych rezerw tłuszczowych i bardziej wykorzystuje energię z tkanki tłuszczowej. Drugi taki moment to bezpośrednio po treningu siłowym. Wówczas na treningu spalamy głównie węglowodany, także w tedy łatwiej przychodzi nam spalanie tłuszczu zapasowego. Oczywiście jak ktoś nie ma czasu, to lepiej w ogóle kiedykolwiek robić ten trening aerobowy, niż w ogóle. Sam trening aerobowy nie tylko tyle ma wpływ na to, że spala w czasie treningu, ale też podkręca przemianę metaboliczną, czyli generalnie spalamy później więcej kalorii, niż byśmy tych aerobów w ogóle nie robili.
Art pisany przez Radosława Słodkiewicza.
Bądź silny i wytrwały, aby umocnić tych którzy sie chwieją.