Szacuny
5
Napisanych postów
729
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3168
++Creatine micronized 200 mesh z tauryną (400g) firmy Trec Nutrition
++Dextrose firmy Trec Nutrition (500g)
i moze jeszcze Jakies CARBO?
++Mam tez SUPER WHEY GAINER 4000 OLIMP'a
To moja flota, czyli to co mam do dyspozycji
Mam takie pytanko na ile wystarczy mi tej kreatyny (ile cykli.
Co z ta flota moge ciekwego zrobic? Jak pomieszac ze soba itd.
A moze kupic cos lepszego?
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
w sam raz na jeden cykl
kreatyne bierz z 7 gram-nie wiem ile dokladnie tam w porcji jest kreatyny-wazne aby wyszlo okolo 5 gram mono z rana na czczo i po treningu
a w nietreningowe tylko rano na czczo
dextrose-aczkolwiek zastapil bym ja carbo-chyba ze nie boisz sie tluszczyku-bierz po treningu w ilosci 20-30 gram
gainera jako uzupelnienie dietki
miedzy posilkami,do posilkow, 30 minut po treningu po wzieciu kreatyny itp.
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Olej ejszcze kreatynę, nakup wiecej gainera i będzie ok.
Dieta.
Przy tej wadze wystarczy gainer i odpowiednie jedzenie i zobaczysz co sie bedzie dzialo.
zdr.