...
Napisał(a)
Chodzi mi o grę w koszykówkę będąc na cyklu masowym. Czy 2 razy w tygodniu po 1-2 godzin gry bardzo zaszkodzi w budowaniu masy i siły?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Stawiwaj na max 60 - 70 minut i to rozsądnie wplecione w układ tygodniowy i dietę.
Pomyśl o suplementacji antykatabolikami.
Pomyśl o suplementacji antykatabolikami.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Czyli 2 razy po 60-70 minut w tygodniu tak?
Nie wiem tylko ile kalorii dodać w takim przypadku. gra jest dość męcząca.
Jeśli chodzi o antykataboliki to taurynę mam. Tylko nie wiem ile sie tego bierze. Jedna tabletka waży ok. 0,5 grama. Na opakowaniu pisze, że bierze się 2-4 na dzień, czyli 1-2 gramów. Jednak wyczytałem tu na forum, że powinno się brać nawet do 11 gramów dziennie, czyli 22 tabletki. Która wersja jest poprawna?
Nie wiem tylko ile kalorii dodać w takim przypadku. gra jest dość męcząca.
Jeśli chodzi o antykataboliki to taurynę mam. Tylko nie wiem ile sie tego bierze. Jedna tabletka waży ok. 0,5 grama. Na opakowaniu pisze, że bierze się 2-4 na dzień, czyli 1-2 gramów. Jednak wyczytałem tu na forum, że powinno się brać nawet do 11 gramów dziennie, czyli 22 tabletki. Która wersja jest poprawna?
...
Napisał(a)
Tauryna to kiepski wybór - zdecydowanie.
Polecam BCAA 4-5g przed koszem.
W czasie kosza uzupełniaj węglowodany roztworem izotonicznym (może być z carbo albo typowe Powerade, Isostar, Izoplus itp)
Co do całej diety - polecam Dział "Odżywianie"
Polecam BCAA 4-5g przed koszem.
W czasie kosza uzupełniaj węglowodany roztworem izotonicznym (może być z carbo albo typowe Powerade, Isostar, Izoplus itp)
Co do całej diety - polecam Dział "Odżywianie"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Nie może się mierzyć z BCAA lub L-Glutaminą jeśli idzie o antykataboliki.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły