Szacuny
1
Napisanych postów
340
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3149
Witam.
Mam problem tego typu, ze drazek mam zamontowany miedzy futryna drzwi.
W zwiazku z tym nie moge robic podciaganiec z szeroko rozstawionymi rekami i zeby lokcie rozchodzily sie na boki.
Co robic?
Czy podciagac sie nachwytem na szerokosc futryny i lokcie prowadzic wzdloz tulowia czy lepiej podchwytem z ulozeniem neutralnym rak?
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
50 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29299
Proponowałbym ci podciągać się i nachwytem i podchwytem,w jednym tyg. tak,w drugim tak.Właśnie się podciągnęłem nachwytem(ręce przy samych framugach)i nie jest żle.Sam chodzę na siłownie,ty pewnie trenujesz w domu,ale pamiętam jak sam się podciągałem w domu-trochę niewygodnie,ale da się przeżyć.
Szacuny
1
Napisanych postów
340
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3149
No wlasnie.
Trenuje w domu.
A tak wogole to czy jest roznica w oddzialywaniu na miesnie plecow jak cwicze podchwytem albo nachwytem (przy tym samym rozstawie dloni oczywiscie)?
Szacuny
2
Napisanych postów
8441
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59133
Ja mam siłke w domu i tak samo mam z drążkiem tyle że jakoś mi się udaje dobrze zrobić to ćwiczenie, pokombinuj z drążkiem spróbuj go może jakoś inaczej ustawić
Szacuny
1
Napisanych postów
340
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3149
Nie bardzo mam jak. Futryna to futryna.
A nie chce wychodzic przed blok i podciagac sie na galezi:).
Jednym slowem proponujecie podciaganie z rekami wzdloz tylowia nachwytem?
Innej mozliwosci poprostu nie ma:(.
Dobra dzieki