Szacuny
3
Napisanych postów
380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3764
Ręce nie mają być splecione ponieważ może to powodować w ostatnich powtórzeniach tendencję do "ciągnięcia głowy" rękami - oszukiwanie ruchu. Czyli ręce luźno trzymasz za głową(bez splatania) lub w okolicach uszu i skupiasz się na pracy mięśni brzucha.
Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-12-20 08:41:06
Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe
Szacuny
3
Napisanych postów
380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3764
No powiedzmy że w ostateczności te 2 3 ostatnie ruch byłyby jeszcze do przełknięcia ale z reguły jak widze ja wygląda to w praktyce - jeśli ktoś ma ręce splecione za głową to jedzie tak całą serie.
W ostatnich powtórzeniach znacznie lepszym sposobem jest przesunięcie rąk do przodu lub "wyrzucanie" rąk do przodu podczas skłonu. Ruch dla brzucha jest nadal w w 100% prawidłowy ale opór mniejszy - to pozwala na wykonanie jeszcze kilku powtórzeń.
Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
hehe masz rację, ale my się rozwodzimy nad prawidłową techniką brzuszków, które tak szczerze nie są najważniejsze, ale byś zobaczył co ludzie robią na ławkach , to dopiero są jaja
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
139
Czyli przy wykonywaniu brzuszków mozna trzymać luźno ręce koło skroni. A kolana mają być mocno ugięte czy nie ? To znaczy czy nogi powinny tworzyć tzw. piramidę spiczastą czy płaską ?