Wszystko niby jasne, ale od 10 chcę zacząć kreatynę, więc wychodzi na to, że powinienem zwiększyć intensywność. W związku z tym pytanie
- zwiększyć obciążenia we wszystkich ćwiiczniach (o skok)?
- zwiększyć ilość serii bez zwiększania obciążeń?
- czy może zwiększyć obciążenie i ilość serii?
Pozdrawiam
Mordheim Rulez!!!