Jestem po operacji oka(odwarstwiona siatkówka) nie moge uprawiac sportu biegać , skakać maksymalnie moge podnosic 2 kg w obu rękach , gwałtownie ruszac głową i czy taka dieta jest dobra na zachowanie wagi?
śniadanie: 90 gr płatków kukurydzianych + mleko 375 ml 2%
objad: mieso jakies + ziemniaki+ surówka Prosze o pomoc "Zielony"
kolacja np. grahamka z polędwicą lub białym serem(pomidor, ogórek)
w ciągu dnia owoce sezonowe np. czeresnie lub jabłko
z góry dzięki
_grin_