rochu
...
Napisał(a)
Mam problem z ułożeniem planu trenigowego może macie jakieś sprawdzone plany lub linki do stron z rużnymi treningami. Mam 17 lat, waże 90kg, i mam 185cm wzrostu.Moim celem jest spalenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni. Prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
proponuje wykonywać ćwiczenia aerobowe 30-45 minut z tętnem 65-75% 220 [cardio max] - [odjąć]wiek
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [idź do odżywiania]
trening nA RZEŹBE - patrz ATLAS Ćwiczeń --> TRENING
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [idź do odżywiania]
trening nA RZEŹBE - patrz ATLAS Ćwiczeń --> TRENING
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat134387/
Silownie lepiej sobie odpusc jesli chcesz tylko spalic tluszcz. Za silownie mozesz sie troche posparingowac z kumplami jak masz mozliwosc, biegac, plywac, jezdzic rowerem, zakupic dobre filmy XXX (zart)
Dobra dieta redukcyjna - polecam CKD widac efekty z tygodnia na tydzien
EDIT: Zobacz do postow podwieszonych w FITNESSIE
Areoby najlepiej robic zaraz po przebudzeniu. Do tego daj sobie trening ABS II
Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-10 10:43:03
Silownie lepiej sobie odpusc jesli chcesz tylko spalic tluszcz. Za silownie mozesz sie troche posparingowac z kumplami jak masz mozliwosc, biegac, plywac, jezdzic rowerem, zakupic dobre filmy XXX (zart)
Dobra dieta redukcyjna - polecam CKD widac efekty z tygodnia na tydzien
EDIT: Zobacz do postow podwieszonych w FITNESSIE
Areoby najlepiej robic zaraz po przebudzeniu. Do tego daj sobie trening ABS II
Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-10 10:43:03
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły