...
Napisał(a)
mozna cwiczyc np.klate jak i inne partie raz w tygodniu ale robic nie 3, 4 serie lecz np.5-7? czym to skutkuje? plusy i minusy takiego cwiczenia. cwicze dopiero 2 miesiace a pytam bo nie wiem, a nie chce sobie zawalic njuz na samym starcie. narazie jestem po ACT
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na klate robisz kolo 12 serii i rozdzielasz cwiczenia tak zeby tyle razem wyszlo 12-16 mniej wiecej ale na poczatek 12 styknie
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
dzieki. troche a nawet bardzo pomylilo mi sie pytani, chcialem zapytac czy mozna robic 5-7 cwiczen na jedna partie po 4 serie. pewnie nie mozna ale jestem ciekaw jaki sa tego skutki. nigdy sie nie spotkalem z takim pytaniem wiec "???"
na przyszlosc postaram sie od razu poprawnie formulowac pytania. pozdrawiam
na przyszlosc postaram sie od razu poprawnie formulowac pytania. pozdrawiam
...
Napisał(a)
przetrenowanie..
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
bez przesady - o wiele za duzo. www.kulturstyka.pl/atlas - tutaj masz ilosci serii na poszczególne grupy.
swoja drogą - z tego co piszesz - staz masz 2 miesięczny - wiec mysle ze na duze grupy mozesz spokojnie robic 9 serii, a na mniejsze po 6 - i i tak bedziesz dobrze rósł. na poczatku nie ma potrzeby katowania sie wielką iloscią serii.
swoja drogą - z tego co piszesz - staz masz 2 miesięczny - wiec mysle ze na duze grupy mozesz spokojnie robic 9 serii, a na mniejsze po 6 - i i tak bedziesz dobrze rósł. na poczatku nie ma potrzeby katowania sie wielką iloscią serii.
...
Napisał(a)
Po 2 mieisącach nie potrzebujesz tak wielu serii
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
SUPLEMENTACJA:
http://www.kulturystyka.pl/artykul307/
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
SUPLEMENTACJA:
http://www.kulturystyka.pl/artykul307/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły