Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kregosłup trzymaja miesnie dolne grzbietu oraz brzuch im bede mocniejsze te parti tym nie ma szans ze sie nabawisz tego bólu .
ponadto kregoslu nie moze byc zgiety musisz dbac o postwe oraz wykonaywac dobrze cwiczenia tzn miec dobra technike