...
Napisał(a)
Jestem całkiem zielony w kulturystyce ćwicze od roku ale systematycznie od 1 miesiąca co drugi dzień a od tygodnia co dziennie gdyż nie ma co robić w wakacije chce wyrzeżbić klatke piersiową i mięsnie brzucha do niedawna byłem grubasem chodzenie na boisko bieganie i ćwiczenie na siłowni pomogło mi ale dalej mam zwisającą skure i troszke tłuszczyku podnosze na klatke 35 kilo 10x po 7 serii (mam swoją małą silownie) potem przechodze na barki 15 kilo 10 powtórzeń. Wszyscy wokół mówią o jakiś białkach tabletkach na spalanie masy powinnienem coś takiego brać? Od czasu gdy zaczołem ćwiczyć dużo ludzi mówi ze widzi róznice ale mnie to nie wystarcza mam 16 lat podnosze 70 kilo (jeżeli to w czymś pomoże). Może coś mi pomóc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Widze ze nei masz pojecia o suplach, diecie ani o treningu
Poczytaj:
odzywianie
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
- http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
trening
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Dobra dieta i trening ladnie spali tluszcz nie potrzebujesz zadnych "tabletek"
Do tego aeroby 30-45min 3-4x na tydzien (rower stacjonarny, stepper, bieganie)
Poczytaj:
odzywianie
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
- http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
trening
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Dobra dieta i trening ladnie spali tluszcz nie potrzebujesz zadnych "tabletek"
Do tego aeroby 30-45min 3-4x na tydzien (rower stacjonarny, stepper, bieganie)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Cześć !
Popieram Zawodnego w 100%. Napisz jeszcze jakie masz możliwości sprzętowe to pomyślimy nad planem. pozdr
Popieram Zawodnego w 100%. Napisz jeszcze jakie masz możliwości sprzętowe to pomyślimy nad planem. pozdr
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Dzieki, hmmm możliwośći sprzetowe niezaduże mam gryf z obciazeniem do 100+ kilo, hantle, rower(zwykły :P ), rurke do podciągnięć, i co dzień mam czas (conajmniej 1:30 godziny). Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
na brzuszek proponuje aerobowa szustke weidera https://www.sfd.pl/temat144665/ . oprucz tego pamietaj ze nawet najlepsze cwiczenia nie zrobia ci super brzusia. oczywiscie bedzie on silny i wytrzymaly ale nie bedzie on spelnial jednej ze swoich funkcji, funkcji estetycznej.
...
Napisał(a)
Dlaczego odradzacie mu tabletki? Jesli chce zgubi przy okazji torszke tluszczyku to przeciez moglby zainwestowac w jakis spalacz o ile bedzie trzymal dobra diete.
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
sama 6 weidera nie wystarczy dobra dieta i trening = duze przyrosty
jezeli masz zwisajaca skore to kup se jakies kremy ujedrniajace skore tyle tego jest wystarczy poszukac
jezeli masz zwisajaca skore to kup se jakies kremy ujedrniajace skore tyle tego jest wystarczy poszukac
Polecane artykuły