...
Napisał(a)
wczoraj zrobilem ten trening i mi odpowiada choc dodalem do kazdego cwiczenia po 1 serii :] zobaczymy za 2 tygodnie jak bedzie z masa jak cos to podziele sie wynikami
...
Napisał(a)
volter...hmmm.chyba tworzysz nową teorię kulturystyki...
w kulturystyce idzie o to, żeby mięsień maksymalnie zmęczyć, następnie odpowiednio go odżywić i zregenerować...żadnego z tych elementów w Twoim treningu nie ma...
Taki trening to niektórzy robią jako rozgrzewkę
Trening to ma być trening, najlepiej jakbyś jednak pomyślał o treningu dzielonym i tak jak chłopaki piszą każda grupa powinna wykonać odpowiednią ilość serii z odpowiednim zaangazowaniem a po tym czas regeneracji w zależności od intensywności (patrz atlas).
Jesli uważasz, że jestes ektomorfikiem, to zwróć szczególną uwagę na dietę...tutaj sukces to ponad 50% w odpowiednim odżywianiu.
w kulturystyce idzie o to, żeby mięsień maksymalnie zmęczyć, następnie odpowiednio go odżywić i zregenerować...żadnego z tych elementów w Twoim treningu nie ma...
Taki trening to niektórzy robią jako rozgrzewkę
Trening to ma być trening, najlepiej jakbyś jednak pomyślał o treningu dzielonym i tak jak chłopaki piszą każda grupa powinna wykonać odpowiednią ilość serii z odpowiednim zaangazowaniem a po tym czas regeneracji w zależności od intensywności (patrz atlas).
Jesli uważasz, że jestes ektomorfikiem, to zwróć szczególną uwagę na dietę...tutaj sukces to ponad 50% w odpowiednim odżywianiu.
ludzie myślcie to nie boli
...
Napisał(a)
yoshy ale jest jeszcze cos takiego jak trening pod typ budowy ciala. to nie sa wcale jakies nowe teorie
...
Napisał(a)
play...jesli zrobi się odpowiednie założenia to wydaje mi się, że może być całkiem niezły (sprawdze sobie w pażdzierniku)
natomiast u voltera nie ma róznorodności, nie zmieniają się powtórzenia, nie ma odpowiednich założeń..więc cięzko przyrównac ten trening do HST - chyba, że sugerujesz się liczbą serii
pozdrawiam
natomiast u voltera nie ma róznorodności, nie zmieniają się powtórzenia, nie ma odpowiednich założeń..więc cięzko przyrównac ten trening do HST - chyba, że sugerujesz się liczbą serii
pozdrawiam
ludzie myślcie to nie boli
Polecane artykuły