Jakie sa najlepsze

Siema
za kilka miesięcy u mnie w miescie sa zawody w robieniu pompek i chce to wygrac !! wiec jakie sa najlepsze cwiczenia zeby zrobic jak najwiecej pompek ? ile razy w tygodniu mozna je cwiczyc ?
prosze o odpowiedz

no podoba mi sie twoje optymistyczne podejscie do sprawy
nie wiem jak u Ciebie jest bo nic nienapisales, czy masz troche cialka czy szkielet. Zrob wpierw pozadna baze kondycyjna, potem sila i technika wykonywania. POchodz na silke i nieodpuszczaj sobie na sztandze. Tylko nie przesadzaj bo jak nabawisz sie zakwasow to uwiez mi ze za chiny nic nie zdzialasz. A co do techniki wykonywania (rozstawu rąk) to na bank bedzie tam narysowana linia.
Pozdrawiam! i do roboty!

jeszcze pozwole sobie wtrącić taką małą sugestie... najlepszym ćwiczeniem na pompki są chyba pompki... więc porób sobie pare serii dziennie ale sie nie zajedź. powodzenia