Ćwiczę już od pewnego czasu, jednak mój trening jest ograniczony przez sprzęt jakim dysponuje.
Ćwiczę tylko klatke i biceps. Mam do dyspozycji tylko :/ sztange - ktora cwicze klatke (5 serii po 8-10 powtorzen), i druga ktora wykorzystuje do cwiczenia bicepsa (uginanie stojac 5 serii po 8-10 powtorzen).
Jakie ćwiczenia moge robić jeszcze wykorzystując to co mam?
Ćwicze przeważnie 5 razy w tygodniu. Chciałbym żebyscie mi doradzili - jakis trening bo ostatnio po cwiczeniach nawet nie czuje ze cwiczylem mimo tego ze staram sie nie cwiczyc ciagle tym samym ciezarem. Czekam na porady. i prosze o wyrozumialosc :)
pozdr