Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Nie wierzę jakoś w to tętno. Zresztą wysokie tętno = słaba kondycja. Im niższe w trakcie dużego wysiłku tym lepsza (są tablice i pomiary). Ja spokojnie biję na worku koło godziny + bieg. To co robisz to trening mocno kondycyjny - lepiej ogranicz dodatkowe ćwiczenia i/lub daj więcej przerw.
...
Napisał(a)
Jestem młodszym ratownikiem wodnym i wime jak się mierzy tętno...Więc nie mówcie ,że źle to robię.Mam doświadczenia. Można sprawdzać 10 lub 15 sek. Poprostu mój worek waży ok 40-45 kg...Trzeba się trochę namęczyć.A jak już walę to mocno.2 min ciągłego uderzania to nie lada wyczyn.Tętno po 2 seriach jak pisałem wcześniej wynosi o 200 do 210... robię jeszcze pompki i brzuszki bo tak lubię. A to wszystko w strumieniach potu. Wcześniej nie brałem treningów na poważnie.Myślę ,że po okresie 3 miesięcy treningów tętno będize dobjać do 190.Jestem raczej sprinterem a nie długodytansowcem.Lecz staram się być wszechstronny...Gdy bardzo się staram mam bardzo wysokie tętno tak to możan ująć...
POZDRAWIAM i czekam na odpowiedzi
POZDRAWIAM i czekam na odpowiedzi
...
Napisał(a)
Wiesz to mogą być obiawy zbyt dużych obciązeń(zbyt cięzkie dla organizmu)
Obiawy:
Przyśpieszona akcja serca
akcja serca przyśpieszona na dlugo po treningu
problemy z zasypianiem
zbyt obfite pocenie
zachwiania równowagi emocjonalnej(nadpobudliwośc)
Obiawy:
Przyśpieszona akcja serca
akcja serca przyśpieszona na dlugo po treningu
problemy z zasypianiem
zbyt obfite pocenie
zachwiania równowagi emocjonalnej(nadpobudliwośc)
http://www.sfd.pl/temat198140/ .Jeżeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu-->>
...
Napisał(a)
ja osatnio zle sie czolei i poszedlem do sasiadki zmierzyc cisnienie ! wynik zadziwiajacy 101 na 60 puls 46 a przy tym bolala mnie cala glowa, najbardziej z tylu, a jest to typowy obiaw przy za wysokim cisnieniu ! heh ale zyje jakos dalej !
Ciezki charakter wiem mam z natury ale chce wierzyc w slonce nie chce juz wierzyc w chmury
...
Napisał(a)
Pytanie na szóstkę....:D co należy robić , jakie ćwiczenia,jakie treningi a może jaka dieta...(poprostu jak życ) żeby tętno spoczynkowe było mniejsze..np 50 a nie 70... ?? czy ma ktoś jakieś rady ??
Można na to wpłynąć...Obniżyć tętno ??
Można na to wpłynąć...Obniżyć tętno ??
...
Napisał(a)
Jesli bedziesz trenowal dalej,do tego skupisz sie na kondycji to z czasem moze sie obnizyc.
...
Napisał(a)
Lepiej przychamowac intensywność ćwiczeń i zwiększyć czas odpoczynku. Innej rady chyba nie ma
http://www.sfd.pl/temat198140/ .Jeżeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu-->>
Polecane artykuły