wybieraj!!!młodość w starości czy starość w młodości
...
Napisał(a)
siemanko kulturysci i amatorzy mam problemik maly chce sie dowiedziec o trening na tylna czesc barkow chodzi dokladnie o opuszczanie sztangi za glowe:mam ja opuszczac do glowy czy do uszu bo slyszalem 2 wersje?jak lepiej?czekam na odp.pozdro.Siwy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no ale wyciskanie na barki jest na środkowy i boczny akton, na tylni zovacz sobie w atlasie np unoszenie ramion bokiem w góre w opadzie --> trening
no chyba ze ci chodzi o kaptury to wtedy opuszczaj sztange niżej
no chyba ze ci chodzi o kaptury to wtedy opuszczaj sztange niżej
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
własnie..wiciskanie zza karku nie jest na tyl
ale tak czy owak - nie schodź po nizej linii uszu.
ale tak czy owak - nie schodź po nizej linii uszu.
...
Napisał(a)
Opuszczajac sztange ponizej linii uszu przy duzym ciezarze mozna nabawic sie paskudnej kontuzji (czego ja jestem przykladem). Na tyl barkow - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia (chyba jest to cwiczenie w atlasie)
...
Napisał(a)
dzieki panowie no i nawet sie dowiedzialem ze to nie jest na tyla tak mnie ludzie zapewniali heh...no nic dzieki very much w pewnym stopniu mi pomogliscie sog dla was
wybieraj!!!młodość w starości czy starość w młodości
...
Napisał(a)
uściślając - do puki nie wykupisz abona, nie mozesz dawac sogów
www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz wszystko..luknij. zobaczysz jakie cwiczenia angazuja poszczegolne partie
(ktos juz dał tutaj tego linka zreszta)
www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz wszystko..luknij. zobaczysz jakie cwiczenia angazuja poszczegolne partie
(ktos juz dał tutaj tego linka zreszta)
Poprzedni temat
Potrzebuje fachowej porady!
Następny temat
Mam 15lat czy moge już ćwiczyc na siłowni
Polecane artykuły