Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
666
Mam zamiar ćwiczyc na mase, ale jednoczesnie gram w pilke nozna w klubie. jak to pogodzic zeby zdobyc mase. czy do budowania masy moge biegać.np 10 sekundowe biegi na 95%max?? Co zrobić
wiek;17
wzrost;171
waga;68
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5203
Napisz coś jeszcze o sobie czyli: staż,sprzęt ,
Pierwsza sprawa to ułóż sobie trening oraz dietę.To ci pomoże : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli ćwiczy się na masę to wskazane jest aby raczej zmiejszyć swoją aktywność ruchową.Wydaje mi się jednak jeśli będziesz miał dobry trening i jadł 5-6 razy dziennie co 2h to napewno przybędzie ci na wadze.pozdr.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
666
Staż ok 2 lata, ale przez ostatni miesiac nie cwiczylem, posiadam ławke regulowana 2 hantle x 5kg i 2 x 10kg sztange i 80kg na niej, drążek. Diete mam już, i nie chce juz jej pisac, ale wszystko gra, kalorie, tluszcze i wegle i kalorie, tylko jak pogodzic plan na mase z treningiem na szybkosc, jak ćwiczyc na szybkosc aby nie przeszkadzalo to w robieniu masy??
Szacuny
2
Napisanych postów
106
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4363
Prawda jest taka ze bardzo trudno pogodzic silownie ze sportami dynamicznymi takimi jak sztuki walki, koszykowka czy wlasnie pilka nozna. Najlepiej zebys wybral miedzy silownia, a pilka nozna bo inaczej to bedzie ciezko, a jesli nie no to porzadna dietka, aha i w dniu kiedy masz silownie, nie trenuj juz pilki.