znacie może jakieś ciekawe ćwiczenia na mieśnie klatki, które można wykonać bez ławki (do dyspozycji jedynie hantle, gryf i obciążenia)?
...
Napisał(a)
witam,
znacie może jakieś ciekawe ćwiczenia na mieśnie klatki, które można wykonać bez ławki (do dyspozycji jedynie hantle, gryf i obciążenia)?
znacie może jakieś ciekawe ćwiczenia na mieśnie klatki, które można wykonać bez ławki (do dyspozycji jedynie hantle, gryf i obciążenia)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dzięki, ale mi chodzi właśnie o takie z wykorzystaniem hantli i sztang.
...
Napisał(a)
no to bedzie ciezko
a powodem tego ze bez lawki, jest jej brak??
mozesz jakos zaimprowizowac
ewentualnie w "po silowni, o silowni" jest swietny post podwieszony o robieniu sprzetu
polecam jego lekturke
a powodem tego ze bez lawki, jest jej brak??
mozesz jakos zaimprowizowac
ewentualnie w "po silowni, o silowni" jest swietny post podwieszony o robieniu sprzetu
polecam jego lekturke
1
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
ja ogólnie nie chodzę na siłownie, tylko mam sprzęt w domu. Ławeczka jest, tylko że czasami wyjeżdżam na weekend (dośc żadko, ale zdarza się), i wtedy mam możliwość zabrania ze soba gryfu, hantelek i trochę ciężarków; na ławkę za bardzo nie ma miejsca). Wtedy właśnie takie ćwiczenia by mi się przydały.
1
...
Napisał(a)
nie jest to moze najlepsze wyjscie ale dwa taborety lub dwa koce zlozone na podlodze moga cos pomoc. Wiadomo przy takim "sprzecie" nie mozna myslec o duzych ciezarach, bo nie ma gdzie sztangi ulozyc potem. Ale w ten sposob mozesz robic rozpietki, wyciskanie na plasko.
1
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
hmmm, taka miękka ławeczka rozumiem? :) dobry pomysł, warto wypróbować.
PS. stojaki na gryf również zabieram, zapomniałem o tym wspomnieć.
PS. stojaki na gryf również zabieram, zapomniałem o tym wspomnieć.
1
...
Napisał(a)
ROZPLANUJ TAK TRENING ZEBY MEIC SOBOTE I NIEDZIELE WOLNA:)
Dojde do Celu...
...
Napisał(a)
skoro masz stojaki to powinno byc ok, albo rob tak zeby klatki nie trenowac tego dnia:)
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
Polecane artykuły