w dni nietreningowe carbo odpada ale gainer zostaje?
...
Napisał(a)
czy jest sens brac gainera 1,5 godziny przed treningiem?
w dni nietreningowe carbo odpada ale gainer zostaje?
w dni nietreningowe carbo odpada ale gainer zostaje?
...
Napisał(a)
1,5h przez trenigniem lepiej zjedz normalny posilek, tylko w przypadku gdy nie mozesz go zjesc to wypij gainera. Przeciez gainera nie bierzesz cyklicznie, jezeli nie mozesz dostarczyc z diety odpowiedniej ilosci wartosci odzywczych to wtedy wypijesz go a nie ze w treningowe carbo a nietreningowe zastepujesz je gainerem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
mam pytanie a niebede zakładac nowego posta bo z tym jest zwiącane:
-czy to prawda że w posiłku potreningowym powinno byc zawarte 25% dziennego zapotrzebowania na węglowodany tak samo chyba jak w sniadaniu gdzies o uszy mi sie obiło ale niejestem pewien?
-czy to prawda że w posiłku potreningowym powinno byc zawarte 25% dziennego zapotrzebowania na węglowodany tak samo chyba jak w sniadaniu gdzies o uszy mi sie obiło ale niejestem pewien?
...
Napisał(a)
W posilku pierwszym i po treningo powinno byc najwiecej wegli ale nie 25%
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
rozumiem ze zaduzo to wystarczy jesli zjem 40 g prostych odrazu po treningu a po 30 minutach 100 gr razem z białkiem
Polecane artykuły