po drugie nie tyjesz bo nie masz diety, a bez diety hooj ci da ta kreta(pare kilo wody co zejdzie po cyklu, bez diety to miesa bedzie malo)
po trzecie lepiej bawic sie dieta niz gainerkiem...
po czwarte defacto tez jestem uzależniony od starych a i tak diete mam bo to podstawa(masz ich zmusić, przekonac albo usamodzielnic sie ale dieta MA BYĆ), kcal liczysz kalkulatorami co w tym trudnego??
po piąte, po hooj sie pytasz o ta kretę jak ją zakupiłeś już?? moim zdaniem na dzień dzisiajszy nie ma sesnu, odstaw ją na czas kiedy dieta bedzie oki
a i nie zaznaczaj że nie rośniesz bo masz dopiero 17 lat i sie mozesz jeszcze zdziwic, no chyba że se zrobiłeś badania czy masz zamkniete już nasady kosci...
wylliam mylisz się kreta daje mase, nie tylko siłe, tylko do tego trza diety i tylko po mono są takie spadki ale to jest tylko woda...
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))