L-karnityna (liquid vitalmax) rano 2 godziny przed ćwiczeniami aerobowymi.
tuż przed ćwiczeniami porcja cell pump
po aerobach trwających 20-30 min śniadanko
potem praca itp.
na 2 godz przed treningiem porcja l-karnityny, na 30-45 min przed treningiem obiad
bezpośrenio po treningu porcja cell pump
Tylko nie jestem pewien czy tą l-karnityne trzeba brać aż 2 godziny przed ćwiczeniami czy wystarczy np tylko 1 godz.
Aha no i aeroby mniej więcej co 2 dzień, i nie wiem czy w dni bez aerobów brać tylko jedną porcję l-karnityny czy nie.
Z góry dzięki za uwagi.
pozdro