...
Napisał(a)
Tworze sobie program do brzuszka jednak mam pytanie.Cwicze na mase miesniową i jakie serie i po ile najlepiej mam robic zeby nie cwiczyc na siłę tylko na masę? Np w przypadku zwykłych brzuszków.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na małe groopy mięśniowe wykonooje się zwykle ~8-12 serii, dooże 12-16 serii... przy 6-10(12) powtoorzeniach; nie licząc serii rozgrzewkowych
ps. mięśnie brzoocha do rozwoju roownież potrzebooją obciążenia - zwykłe brzooszki mogą nie wystarczyć
ps. mięśnie brzoocha do rozwoju roownież potrzebooją obciążenia - zwykłe brzooszki mogą nie wystarczyć
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
adekwatne do twoich możliwości - nie wiem, czy w zależności od ćwiczenia będzie to 10 czy 40 kg, czy może jeszcze więcej, nie jestem w stanie tego powiedzieć
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
w warunkach domowych na początek najwygodniej jest uzywać hantli trzymanych w trakcie wykonywania spięć w dłoniach, przy wyprostowanych w górę ramionach
ma to jeszcze taką dobrą cechę że jeśli wychylimy ramiona nieco do tyłu to ćwiczenie staje sie trudniejsze, przy wychyleniu do przodu, łatwiejsze
najlepiej jednak starać się utrzymywac ramiona cały czas w pionie a intensywność regulować ciężarem hantli
ma to jeszcze taką dobrą cechę że jeśli wychylimy ramiona nieco do tyłu to ćwiczenie staje sie trudniejsze, przy wychyleniu do przodu, łatwiejsze
najlepiej jednak starać się utrzymywac ramiona cały czas w pionie a intensywność regulować ciężarem hantli
...
Napisał(a)
Moze spróbuj aerobowej 6 weidera?wg mnie nieźle ryje brzuch
Zerknij:
https://www.sfd.pl/temat144665/
Kilka stron dalej, jest podany link do zdjęc brzuchów po a6w
Zerknij:
https://www.sfd.pl/temat144665/
Kilka stron dalej, jest podany link do zdjęc brzuchów po a6w
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
Polecane artykuły