Chce zgubic troche wagi i "wyzyc sie". Pod tym kontem ulozylem sobie program aerobowy na 45 minut:
-10 min rozgrzewka-HR=120-130
-cos intensywniejszego (maszyny) 20-25 min-hr=145-160
-"wyciszenie" 10 min-hr=120-130
Co sadzicie o tym?
Darek
ps dopiero zwiekszam aktywnosc fizyczna. chodze na silke
Zmieniony przez - moiz w dniu 2005-04-27 18:15:34