http://www.sfd.pl/temat219383/ >>>>moje foto
...
Napisał(a)
Cwiczę jakies półtora roku. Proszę o plan a dokładniej ile razy daną grupę w tygodniu trenować. Chodzi mi o plan na mase. Z góry dzięki. pozdro.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kazda grupa miesniowa cwiczona raz w tygodniu. Planu nikt za Ciebie nie ulozy /sprawa indywidualna/, sam go uloz (my ew. poprawimy), trenuj, sprawdzaj jakie efekty i koryguj go. Poczytaj Atlas cwiczen
...
Napisał(a)
Ok dzięki z góry. Ale czy bedą przyrosty ćwicząc tylko jeden raz w tygodniu np biceps lub triceps??
http://www.sfd.pl/temat219383/ >>>>moje foto
...
Napisał(a)
Oczywiscie, do tego jak masz juz taki staz to mozesz triceps i biceps cwiczyc na jednym treningu i sprobowac np superserie, itp
...
Napisał(a)
Dzięki za porady. SOG dla ciebie. pozdro
http://www.sfd.pl/temat219383/ >>>>moje foto
...
Napisał(a)
Czy moze być taki plan??
poniedziałek: biceps, triceps
środa: klatka, plecy
piątek: barki, nogi
A może 3 dni w tygodniu to za mało ?? Jak by co to proszę o poprawę mego planu. Z góry dzięki.
poniedziałek: biceps, triceps
środa: klatka, plecy
piątek: barki, nogi
A może 3 dni w tygodniu to za mało ?? Jak by co to proszę o poprawę mego planu. Z góry dzięki.
http://www.sfd.pl/temat219383/ >>>>moje foto
...
Napisał(a)
chyba lepiej tak:
poniedzialek : kaltka - triceps
sroda : plecy - biceps
piatek : barki- nogi
poniedzialek : kaltka - triceps
sroda : plecy - biceps
piatek : barki- nogi
Polecane artykuły