...
Napisał(a)
Gdzieś przeczytałem że liczba seri w jednym ćwiczeniu nie powinna być większa niż 2. Jestem w trkcie HST i robie na klatke 2s płasko i 1s skos góra ale chce zmienić żeby robić na jednym trningu 3s płasko a na następnym 3s skos i tak na przemian. Powodem tego jest to, że dużo kłopotu sprawia mi w czasie treningu przygotowanie ławki stojaków i obciążenia a do tego nie zawsze sprzęt jest wolny i to wszystko tylko na jedną serie na skosie. Więc pytam bo nie jestem zdecydowany zmieniać czy pozostawić jak było ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
> Gdzieś przeczytałem że liczba seri w jednym ćwiczeniu
> nie powinna być większa niż 2.
W HST nie ma takich regul.
> 3s płasko a na następnym 3s skos i tak na przemian.
Nie ma zadnych przeciwskazan, zeby tak robic. Ewentualnie jeszcze prosciej: w calym cyklu HST tylko plasko, pozniej w nastepnym cyklu HST tylko skos.
> nie powinna być większa niż 2.
W HST nie ma takich regul.
> 3s płasko a na następnym 3s skos i tak na przemian.
Nie ma zadnych przeciwskazan, zeby tak robic. Ewentualnie jeszcze prosciej: w calym cyklu HST tylko plasko, pozniej w nastepnym cyklu HST tylko skos.
HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size - Bryan Haycock
Polecane artykuły