Co sadzicie o pomysle, aby zmienic jadlospis wg ogolnych wskazowek np:
-nie jesc slodyczy i tlustych rzeczy
-jesc duzo warzyw, ciemne pieczywo
-spozywac 5 posilkow, nie podjadac miedzy nimi itd.
Gdzies czytalem, ze najlepsze efekty przy odchudzaniu dlugookresowym, uzyskuja osoby, ktore stosuja sie do tych ogolnych wskazowek, ktorych przyklady podalem wyzej, czyli odzywiaja sie racjonalnie i zdrowo,a takze cwicza.
Darek