Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
417
I Śniadanie
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu
Musli z rodzynkami i orzechami
II Śniadanie
Chleb zwykły
Ser Edamski tłusty
Szynka wiejska
Masło roślinne kubkowe I Posiłek
Ryż biały
Śmietana zaw. 18% tłuszczu
II Posiłek
Kasza gryczana
Mięso z podudzia indyka ze skórą
Marchew z groszkiem mrożona
I Kolacja
Chleb żytni pełnoziarnisty
Masło roślinne kubkowe
Makrela wędzona
II Kolacja
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
Szacuny
4
Napisanych postów
1244
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45703
Jaka waga? Jakie zapotrzebowanie??
Mleko 0.5%, chleb razowy, ser zolty wywal, szynka z piersi z kurczaka, smietane wywal, mieso ma byc z piersi z indyka a nie podudzia, jogurt zastap serem bialym chudym/tunczykiem. Gdzie zdrowe tluszcze?
Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-18 21:04:57