Oto moja dieta
I posilek 7.00
1. platki owsiane 100g
2. jogurt naturalny 2% tluszczu 150g
3. jaja 130g
II posilek 10.00
1. Chleb zytni pelnoziarnisty 120g
2. Szynka 10g
3. orzechy wloskie
[B]III posilek 13.00
1. tunczyk w wodzie 130g
2. ser twarogowy chudy 100g
IV posilek 16.00
1. ryz brazowy 100g
2. mieso z piersi kurczaka 100g
V posilek 19.00
1. jaja 130g (2)
2. ser twarogowy chudy 100g