czy takie rtozwiazanie bedze dobre ??
w dni cwiczace ;rano naczczo kretka +mass xxl 60 g,
1.5 godziny przed treningiem mass xxl 60 g,
po treningu najpierw kretka 30 minud odczekac i gainer 60 g
dni nieciiczace;
rano natczczo kretka i mass xxl 70g
w szkole 60 g w szkole siedze do 15
i po obiedze
60 g