...
Napisał(a)
czesc wszystkim mam pytanie do was co myslicie o treningu bica co 2 dzien a inne rzeczy robic normalnie wedlug treningu rozpisanego ale trening lajtowy bica czy normalnie czwiczyc raz w tyg. gdzie beda lepsze przyrosty jestem ciekaw daltego pisze, chyba ze ktos ma lepsze teorie dlatego chcialbym zobaczyc kto co proponuje zwiazanego z tym.pozdr.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wcale więcej nie znaczy że lepiej zapamiętaj to
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
ma mase każda partia mięśniowa raz w tygodniu, a mała partia to wogóle bezwzględnie raz w tygodniu, chyba że już jesteś na poziomie zawodowców
...
Napisał(a)
Raz w tygodniu.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
To zalezy od stopnia obciazenia twoich miesni, jak bedziesz mocno przemeczac bicepsy to nie warto cwiczyc co 2 dni, chyba ze beda to lekkie treningi
...
Napisał(a)
i co ci z lekkich ?
ćwiczysz dokładnie i wczuwasz się w pracujący mięśień = ćwiczysz ciężko
skoro ćwiczysz ciężko = ćwiczysz 1 w tygodniu FINITO
ćwiczysz dokładnie i wczuwasz się w pracujący mięśień = ćwiczysz ciężko
skoro ćwiczysz ciężko = ćwiczysz 1 w tygodniu FINITO
[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N
...
Napisał(a)
Wiecie ja tylko chcialem zobaczyc co sadzicie to nie jest tak ze mam starz treningowy 3 michy i nie wiem jak czwiczyc tylko takie mialem pytanie bylem ciekaw po prostu. Jezeli chodzi czy wiecej to napewno ja do tych nie nalerze bo czwicze 3 razy w tyg. i powiem wam ze lepsze mam przyrosty niz jak kiedys czwiczylem 4 razy w tyg. dobra dzieki myslalem ze ktos cos wymysli :)
...
Napisał(a)
Prędzej się przetrenujesz i spalisz łapke niż Ci coś urośnie :) ćwicz normalnie tak jak każdąpartie raz w tygodniu jeżeli oczwywiscie to jest trening na mase.
wuder
...
Napisał(a)
Jak porządnie robisz biceps to po dwóch dniach powinieneś mieć kłopoty z podniesieniem szklanki. Ćwicz raz w tygodniu.
Polecane artykuły