Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-04-12 07:36:28
...
Napisał(a)
kulesław tak czy iak --- -nigdy nie siedz!!! siedzac nacisk na kregoslup jest O WIELE niebezpieczniejszy i wiekszy niz stojąc !
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-04-12 07:36:28
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-04-12 07:36:28
...
Napisał(a)
Nie mozna siedziec? Oooo a ja myslalem ze wlasnie siedzac kregoslup ma lepiej... No coz, czlowiek uczy sie cale zycie...
SierO
SierO
...
Napisał(a)
jedyna zaleta siedzienia- nie wykonasz oszukanych ruchow typu wybicie sie z nog... ale juz wole sie wybic z nog przy ostanim powtrzeniu niz cieriec na kregoslup
...
Napisał(a)
to bedzie ruch oszukany- jesli jestes na cyklu silowym/masowo silowym to mozesz podczas wyciskania jesli w ostatniej jzu serii nie mozesz zoribc wycisku wybic sie z nog lekko ponoszac ciezar nad glowe i puszczajac bardzo powoooli ale nie polecam stosowac tego za czesto/zawsze- kontuzjogenne
...
Napisał(a)
Jesli chodzi o wycisk siedząc-polecam wersję do czoła na lekkim skosie.
Co do wycisku na stojąco- nie dla nowicjuszy w zadnym wypadku!
Co do wycisku na stojąco- nie dla nowicjuszy w zadnym wypadku!
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
no.. czytanie ze zrozumiem sie klania zalezy od stazu. poczatkujacy -siedząc [ale ciezary nie maxymalne wiadomo]
...
Napisał(a)
NAWET NIE PATRZCIE NA TE CWICZENIA ZE STRONY O KULTIRYSTYCE- tej co link jest podany w ktorejs z pierwszej odpowiedzi...no chyba ze chcecie sobie totalnie rozwalic kolana :/
jesli juz mowic o technice- ktora podkreslam jest w przysiadzie (a juz zwlaszcza z dodatkowym obciazeniem) BARDZO WAZNA- to nalezy pamietac ze kolano pod zadnym pozorem nie moze przekroczyc srodka stopy i naczej mozecie sie pozegnac ze swoimi sprawnymi kolankami...
ze tez takie strony sa udosteoniane w internecie... i oni sie uwazaja za profesjonalistow nie znajac podstaw :/
jesli juz mowic o technice- ktora podkreslam jest w przysiadzie (a juz zwlaszcza z dodatkowym obciazeniem) BARDZO WAZNA- to nalezy pamietac ze kolano pod zadnym pozorem nie moze przekroczyc srodka stopy i naczej mozecie sie pozegnac ze swoimi sprawnymi kolankami...
ze tez takie strony sa udosteoniane w internecie... i oni sie uwazaja za profesjonalistow nie znajac podstaw :/
Sukcesem jest pokonanie wlasnych slabosci!
Polecane artykuły