Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2911
//a ta Twoja szklanka siemienia lnianego, to jest olej lniany, czy nasiona??
nasiona
//ile wazysz??
78kg
//jaki cel diety??
delikatna redukcja (+/- 4kg)
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2911
a co jest nie tak z gotowanym? w wielu postach bylo ze mozna gotowac? mielic raczej nie bede bo nie mam takich mozliwosci moge co najwyzej dodawac ziarenka do platkow...
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Siemie lniane jest cenne glownie ze wzgledu na duza zawartosc kwasu tluszczowego alfa-linolowego, prostoplasty rodziny omega-3 nalezacych do Niezbednych Nienasyconych Kwasow Tluszczowych, ktorych organizm nie potrafi sam zsyntetyzowac i musza byc dostarczone wraz z pozywieniem a ktore reguluja szereg procesow w naszym ciele. Jednak pod wplywem temperatury i tlenu ulegaja one utlenieniu i juz nie sa takie cenne, moga nawet nam zaszkodzic!!! Dlatego powinno sie je spozywac surowo w postaci zmielonej, gdyz jako cale ziarna sa ciezkostrawne