Odrazu po treningu pije wodę z miodem aby odnowić glikogen.
Jakieś 30-45 min później jem pełnowartościowy posiłek.
Zamierzam sobie kupić białko serwatkowe 80% i teraz mam pytanie. Czy mam je jeść razem z glukozą odrazu po treningu czy może razem z pełnym posiłkiem??? Dzięki!
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada