1 posilek- musli z owocami suszonymi 75g, jogurt truskawkowy 1,5% 200g,ser twarogowy chudy 100g. Kawa z mlekiem
2 posilek- 2 kanapki chleb graham z serem twarogowym poltlustym, srednie jablko.
3 posilek- kanapka chleb graham i ser, kanapka chleb graham z szynka, 200ml soku pomaranczowego.
4 posilek- obiad: pstrag smazony na tluszczu lub piers z 5 posilek- jogurt truskawkowy 250g, jajecznica z 2 jajek, pomidor.
6 posilek- ryba wedzona lub piers z kurczaka ok. 200g
jezdze codziennie godzine na rowerze biore l-karnityne i fat burnera pije duzo wody ok. 3litry dziennie. Czy to dobra dieta?? Nie znam się zbyt dobrze na ukladaniu diet dlatego proszę o pomoc.