...
Napisał(a)
Witam! Mam pytanko do tych, którzy znają się na rzeczy:) Chodze na siłownie od dwóch lat. Zawsze "robiłem" nogi raz w tygodniu. Niedawno zacząłem grać w klubie w koszykówke. Treningi mam 2-3 razy w tygodniu, na których daje z siebie wszystko plus mecze w weekendy. Mam pytanie: Boje się, żeby nie przetrenować nóg oraz boje sie o swoje kolana. Czy zaprzestać treningu nóg na siłowni i ograniczyc nogi do wysiłku tylko na treningach koszykarskich oraz dosyć intensywnej jazdy na rowerze w sezonie? Z góry dziękuje za porady! POZDRO!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moja rada- opuść sobie, możesz oczywiście od czasu do czasu jak trening ci wypadnie itp, ale generalnie nie polecam ci ćwiczeń nóg na siłce, albo jedno albo drugie musisz zdecydować.
--pomogłem??-daj soga--
...
Napisał(a)
czesc,
swego czasu gralem w koszykowke w usa w lidze NCAA. Treningi mialem dzien w dzien czasami po dwa i do tego silownia. Najwiekszy nacisk szedl wlasnie na nogi. Jak najnardziej rob sobie trenig nog, ale nie 5 cwiczen tylko przysiady 5x(8-6). Jazde na rowerku sobie odpusc, stracisz skocznosc i szybkosc.
swego czasu gralem w koszykowke w usa w lidze NCAA. Treningi mialem dzien w dzien czasami po dwa i do tego silownia. Najwiekszy nacisk szedl wlasnie na nogi. Jak najnardziej rob sobie trenig nog, ale nie 5 cwiczen tylko przysiady 5x(8-6). Jazde na rowerku sobie odpusc, stracisz skocznosc i szybkosc.
...
Napisał(a)
Radziu16 i Cradek dzięki Wam za odpowiedzi! Jestem tyko ciekaw dlaczego niby rower tak negatywnie wpływa według Ciebie na szybkosc i wyskok? Nogi na siłowni ćwicze raz w tygodniu. Robie 5 serii wypychania na suwnicy, 5 serri wyprostu kolan siedzac i na końcu łydki. Mimo wszystko myśle, ze to nie jest tak dużo, więc może jednak bede ćwiczył na siłce. Jeszcze raz dzięki za komentarze.
Polecane artykuły