Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13387
no moj problem jezt taki że lewa strona jest duzo wieksza i ladniej umięsniona, ja wyrównac obie strony:
oto mo plan na plecki jakim cwiczylem:
podciąganie najszerszym 3x max
wioslowanie w opadzie 12/10/8
wyprosty z opadu 12/10/8
prosze o szybką pomoc
aha ćwicze już coś ponad rok i rogulernie ( bardzo regularnie ) kilka razy w tygodniu plywam i gram w pilke nozna
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2165
Siemka moim zdaniem twoj trenig nie jest wpelni poprawny :/ ale moze sie myle ja bym zrobil tak jesli podciagasz sie najszerszym maxx to znaczy ile razy ja bym robil tak 12, 10, 8, wiosłowanie w opadzie tak jak podales i martwy ciag chyba ze niecehsaz no to moze cos na motyla podciaganie hantli w opadzie czy jakos tak sie to nazywa :P sproboj niepatcoagac sie max jak podciagasz sie przykladowo 20 razy to dokladaj ciezar na nogi przy podciaganiach i staraj w kazym cwiczneiu wykonywac poprawna technieke bo moze to jest przez to takie jest MOJE ZDANIE
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13387
seewy czyli wioslowc nie sztangą tylko hantelkami??
pokomen martwego nie robie bo mnie boli wykonywanie tego cwiczenia a pozatym sie boje, to ostatnie cwiczenie ma go zastepowac a polecil mi je f***master wiec wydaje mi sie ze moze byc...
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13387
hmm według forum powinna tu być odpowiedź seewego, ale mi jej nnie wyswietla, weic jesli odpowiedziales to prosilbym cie zebys wyslal posta jeszcze raz
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2165
seewy dobze mowi jakie tylko cwiczeni mozesz zasptapic hantlami to to zrob i staraj sie na poprawnosci w technice to jest chyba wszytko :D milego dzionka
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13387
dzienki za odpowiedzi, sorry za pomyłke w nick`u ale jest problem. nie widze ani waszych ani swoich postow a według forum powinny tu być. dzienki za pomoc