1. Przysiad
2. Wyciskanie na ławce
3. Wyciskanie na skośnej
4. Podciąganie na drążku szerokim chwytem
5. Wiosłowanie w opadzie tułowia
itd.
Czy dobrym pomysłem był by taki plan jak niżej???
1. Przysiad
2. Wyciskanie na ławce
3. Podciąganie na drążku szerokim chwytem
4 Wyciskanie na skośnej
5. Wiosłowanie w opadzie tułowia
itd.
2 pytanko: Czy dobrym pomysłem w obu przypadkach byłoby zmienianie kolejności ćwiczeń np. klatka skos poxniej prosta i tak samo plecy???
Jakiś czas temu i chyba na sfd czytalem ze podciąganie powinno się robić na końcu <hmmm>