Chcialbym bardziej rozbudowac klatke, ale nie kosztem innych partii. Czy moglbym jakos zminiejszyc intensywnosc cwiczen innych partii i skoncentrowac sie tylko na klatce?
...
Napisał(a)
Siema
Chcialbym bardziej rozbudowac klatke, ale nie kosztem innych partii. Czy moglbym jakos zminiejszyc intensywnosc cwiczen innych partii i skoncentrowac sie tylko na klatce?
Chcialbym bardziej rozbudowac klatke, ale nie kosztem innych partii. Czy moglbym jakos zminiejszyc intensywnosc cwiczen innych partii i skoncentrowac sie tylko na klatce?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No wlasnie nie wiem. Wydawalo mi sie, ze jezeli bym ciwczyl inne partie mniejszymi ciezarami to najbardziej moglbym skoncentrowac sie na klatce i w jakims stopniu bym sobie ja poprawil.
...
Napisał(a)
jeśli masz w jednym dniu tric i klate to zrób tak by było osobno
sam tak zrobiłem i coś poszło.
sam tak zrobiłem i coś poszło.
...
Napisał(a)
rozpisz cwiczenia jakie wykonujesz
moze przy drobnej korekcie cos sie poruszy
dodaj staz, wiek, wage...
moze przy drobnej korekcie cos sie poruszy
dodaj staz, wiek, wage...
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa do gory 5 ser. 12,12,10,8,8
wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5 ser. 12,12,10,8,8
rozpietki na lawce poziomej 4 ser. 10
wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5 ser. 12,12,10,8,8
rozpietki na lawce poziomej 4 ser. 10
...
Napisał(a)
Beznadziejnie. Trenuje duzo dluzej od ciebie, a robie mniej serii. Ino bardziej zroznicowanych. 4cwiczeniax3serie to MAX. Sprobuj
Wyciskanie sztangi na plaskiej x3
Rozpietki w skosie w dol x3
Wyciskanie hantli (skosna w gore) x3
+
1 cwiczenie izolowane na maszynie. Na przyklad sciaganie linek wyciagu.
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
Polecane artykuły