...
Napisał(a)
Cel - masa i siła. Co sadzicie o czyms takim - trening codziennie, max ilosc cwiczen na dana partie - 3, ilosc serii - 4, ilosc powtorzen - od 8 do 4. Z czyms takim eksperymentowalem rok temu i jestem ciekaw co wy o tym sadzicie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jaki staż?
trening codziennie to już przesada - kiedy mięśnie mają odpoczywać?
jak dla mnie 3-4x/tydzień, max 5 przy b.dużym stażu
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-28 21:17:44
trening codziennie to już przesada - kiedy mięśnie mają odpoczywać?
jak dla mnie 3-4x/tydzień, max 5 przy b.dużym stażu
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-28 21:17:44
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Staz jest mi ciezko okreslic ( silownia, brak silowni). Regeneracja - reszta dnia ( nie pracowalem fizycznie). Zaczałem regularnie ćwiczyć od poczatku pazdziernika - waga 78 kg, max w wyciskaniu - 95 kg. W lutym waga juz 92 ( tluszczu niewiele wiecej) i zaliczone 142 kg. Endomorfik
...
Napisał(a)
a mniej więcej to ile juz ćwiczysz , skleć to bo 142 kilo na klate wyciskasz to chyba miesiąc nie ćwiczysz
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
- około 2 lat regularnych ćwiczeń - max 104 kg w wyciskaniu, pozniej okolo 3 lat chodzenia na silownie ( np. 2 tygodnie treningow co 3 dzien i 1 miech przerwy). Zalozylem ten post jedynie dlatego ze jestem ciekaw dlaczego to tak dobrze dla mnie dziala.
...
Napisał(a)
w sumie to sam chciałbym wiedzieć hehehe %)
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
to jest chyba potega podswiadomosci
===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
Polecane artykuły