Zmaina treningu? :/

Siema. Cwicze 5 miesięcy i mam 15 lat. Chciałbym zmienić coś w treningu na klate, co byście proponowali? Dotychczasowy trening na klatke wyglądał następująco:
- sztangą na ławce poziomej : 12,10,8,6
- sztaną na ławce skośnej : 12,10,8,6
- rozpiętki hantelkami: 12,10,6,6

Z góry dzięki.

- sztangą na ławce poziomej : 4*12,10,8,8
- sztangielki na ławce skośnej : 3*12,10,8
- rozpiętki hantelkami: 3*12