...
Napisał(a)
Siema jestem tu pierwszy raz nie jestem kulturystka ze sportem mam doczynienia nie wiele bo na treningach tanca tylko.Mam pytanko jak powinnam cwiczyc i sie odzywiac jesli jestem poczatkujaca i che ładnie wymodelowac miesnie brzucha.Mam 17 lat, 160cm wzrostu i waze 54 kg. Z góry thx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rosadna dieta(zone,stadnartowa redukcyjna lub low-carb) trening areobowy(bieganie,rower,ect) i trening silowy
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
A co dokładniej tańczysz?:)
Zazwyczaj sam taniec sprawia, że ma się mocny brzuch, bo w sumie w wielu technikach bardzo ważne jest mocne centrum.
Zatem tańcz jak najwięcej:)
A z diety wywal słodycze, odżywiaj się rozsądnie (żadnych głodówek, stałe pory posiłków).
Zazwyczaj sam taniec sprawia, że ma się mocny brzuch, bo w sumie w wielu technikach bardzo ważne jest mocne centrum.
Zatem tańcz jak najwięcej:)
A z diety wywal słodycze, odżywiaj się rozsądnie (żadnych głodówek, stałe pory posiłków).
...Only thing to do is jump over the moon...
...
Napisał(a)
ja tańcze hip hop ty widze po zdjeciu ze tez cos tanczysz a cio dokładnie ?? zupelnie inny styl zapewne :P ciezke treningi masz?
...
Napisał(a)
Przede wszystkim taniec współczesny, elementy klasyki (baletu).
Kiedyś tańczyłam trochę modern jazz, ale jakoś to do mnie nie pasowało;)
A na zajęciach czy próbach bywa różnie... Raczej ciężej niż lżej;)
Generalnie trzeba włożyć w siebie mnóstwo pracy, żeby jak najbardziej móc panować nad ciałem, rozwijać jego możliwości.
Ale taka praca to sama przyjemność, a jaka satysfakcja z efektów:)
Kiedyś tańczyłam trochę modern jazz, ale jakoś to do mnie nie pasowało;)
A na zajęciach czy próbach bywa różnie... Raczej ciężej niż lżej;)
Generalnie trzeba włożyć w siebie mnóstwo pracy, żeby jak najbardziej móc panować nad ciałem, rozwijać jego możliwości.
Ale taka praca to sama przyjemność, a jaka satysfakcja z efektów:)
...Only thing to do is jump over the moon...
Polecane artykuły