ostatnio zaczynam sie zastanawiac czy w koncu nie sprobowac zrobic sobie jakiegos cyklu cwicze juz dosc dlugo bo jakos 5 lat, waze jakies 98-99 kg ,43 w lapie itd... :P rozmawialem na ten temat z pewna osoba ktora sie na tym zna (mam do tej osoby 100% zaufanie) i ta osoba zaproponowala mi cos takiego:
cykl na 7 tygodni z metki i tescia
tygodnie metka tesciu
I 2 tab 1 strzal
II 4 tab 2 strzaly
III 6 tab 2 strzaly
IV 6 tab 2 strzaly
V 4 tab 2 strzaly
VI 4 tab 1 strzal
VII 2 tab
moge dodac ze ta osoba widziala moje trening, zna moje mozliwosci i powiedziala, ze taki cykl moze dla mnie byc :P na poczatek :D
a co wy o tym sadzicie ??? wypowiedzcie sie prosze chetnie skorzystam z jakis dodatkowych wskazowek,rad. oczywiscie pamietam odiecie, witaminach itd.
z gory dzieki.
KIDMAN