co sie stało ?? miał ktoś kiedyś coś takiego ?? po jakim czasie to minie ??
...
Napisał(a)
od tygodnia chodze na siłek, przez pierwsze 4 dni miałem zakwasy, teraz już ich nie odczuwam, ale nie moge zrobić nawet pompki, nie moge wykonywać ćwiczen na klate i bary bo nie jestem w stanie utrzymać sztangi , kiedy trzymam wyprostowane rece przed sobą to mi to sprawia trudność.
co sie stało ?? miał ktoś kiedyś coś takiego ?? po jakim czasie to minie ??
co sie stało ?? miał ktoś kiedyś coś takiego ?? po jakim czasie to minie ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no to ładnie... chodzisz pewnie codziennie... nie można tak ćwiczyć, bo właśnie takie są skutki. to sie nazywa przetrenowanie i wiele osób tak miało jak chodziło codziennie. sam tak miałem (totalny brak siły) Chodź Poniedziałek, Środa, Piątek, bo inaczej daleko nie pojedziesz...
...
Napisał(a)
i nie rob tyle ze juz nie mozesz tylko zaloz sobie taka liczbe serii i powtorzen zebys jakos zyl po tym treningu bo zbyt intensywny trening na poczatek tez moze przyniesc negatywne skutki...
...
Napisał(a)
PRZYDATNE LINKI :
jak ułożyć własny plan treningowy:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
ćwiczenia i zasady treningowe:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
trening dla początkujących ACT :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
jak ułożyć własny plan treningowy:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
ćwiczenia i zasady treningowe:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
trening dla początkujących ACT :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
złota mysl do zapamietania :
Nie rosnie sie podczas treningu tylko po siłowni, kiedy nastepuje regeneracja, czesciej wcale nie oznacza lepiej...
Nie rosnie sie podczas treningu tylko po siłowni, kiedy nastepuje regeneracja, czesciej wcale nie oznacza lepiej...
pozdrawiam
Polecane artykuły