...
Napisał(a)
Znacie jakieś ćwiczenia na bary z użyciem hantli? Bo ja znam tylko jedno- ręce w bok i spowrotem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ejjj satry do 1 kwietnia jeszcze kupa czasu
a tutaj masz coś jak sobie rzeczywiście nie robisz jaj
http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm
a tutaj masz coś jak sobie rzeczywiście nie robisz jaj
http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm
wuder
...
Napisał(a)
Ave ! Czekaj na mój plan treningowy barków pt. Bary - Hardcore, a zbudujesz ze mną prawdziwe kule armatnie, nawet te Dona Longa, to będą wróble pięty. Wielebny nadejdzie !
Andrew Golota - simply the best !
...
Napisał(a)
najskuteczniejsze ćwiczenia z użyciem hantli na barki to; wyciskanie ze skrętem lub w jednym ustawieniu np. dłonie zwrócone do przodu, oraz wznosy bokiem stojąc i wznosy w opadzie!
...
Napisał(a)
Jeszcze do tamtego ćwiczenia dołożę sobie onoszenie hantli do przodu w pozycji stojącej. Ile serii tego i tego proponujecie? Od czego zacząć?
...
Napisał(a)
jeżeli będziesz robił wyciskanie to wznosy przodem są zupełnie niepotrze bo angażują ten sam obszar mięśni naramiennych co wyciskanie w największym stopniu!
Polecane artykuły